Målvikten
Om någon undrar över min räknare längst upp på sidan; varför det är längre till mål plötsligen, så är det inte för att vikten plötsligen ökat, utan för att jag har ändrat min tänkta målvikt, har justerat den neråt! Jag skulle vara lagom smal, abslout inte mager med den vikten. Den vikten... vore drömmen, men visst skulle jag vara nöjd även om kropp och knopp trivs bäst vid den ursprungliga målvikten som var 3 kg högre!
Förra gången jag var med i VV så var målvikten samma som den ursprungliga målvikten... så det kanske EGENTLIGEN är dit jag ska sikta... Vi får se vad de säger när jag går dit nästa vecka!
/M
Förra gången jag var med i VV så var målvikten samma som den ursprungliga målvikten... så det kanske EGENTLIGEN är dit jag ska sikta... Vi får se vad de säger när jag går dit nästa vecka!
/M
Dagen har börjat bra,
känner mig inte såå stressad idag. Har klarat av att äta en bra frukost, och planerar nu för lunchen och mellanmålet. Försöker komma ihåg att dricka vatten mellan varven också.
Ett stakt tips, om man som jag vill ha lite omväxligt till det vanliga kranvattnet utan att dricka bubbelvatten, så är det att smaksätta vattnet med essens för just smaksatt vatten, har en favorit med smak av granatäpple från Aquapoti inköpt på Elkedjan.
Till middag blir det underbart goda "Köttfärsrätt hawaii", töntigt namn på så good och smakrik mat! Troligen ratas den väl av barnen, men... de måste få smaka nya saker ändå. Om någon är intresserad kan jag lägga upp receptet sedan, och kanske ta ett foto också :)
/M
**Why choose failure when success is an option** (citat av Jillian Michaels)
Ett stakt tips, om man som jag vill ha lite omväxligt till det vanliga kranvattnet utan att dricka bubbelvatten, så är det att smaksätta vattnet med essens för just smaksatt vatten, har en favorit med smak av granatäpple från Aquapoti inköpt på Elkedjan.
Till middag blir det underbart goda "Köttfärsrätt hawaii", töntigt namn på så good och smakrik mat! Troligen ratas den väl av barnen, men... de måste få smaka nya saker ändå. Om någon är intresserad kan jag lägga upp receptet sedan, och kanske ta ett foto också :)
/M
**Why choose failure when success is an option** (citat av Jillian Michaels)
Raderat lite...
Raderade en massa gamla inlägg, som mest bara känns jobbiga och negativa att se. Just nu vill jag inte bli påmind om alla misslyckanden, behöver POSITIVA tankar nu. Behöver det så förtvivlat väl.
För det mesta känns negativt just nu. Tokstressad och ångestfylld. Så känns det oftast. inte deprimerad, det tror jag då inte, men jobbigt har jag det. Tycker inte om mej själv just nu. Hur ska man göra för att vända trenden??
/M
För det mesta känns negativt just nu. Tokstressad och ångestfylld. Så känns det oftast. inte deprimerad, det tror jag då inte, men jobbigt har jag det. Tycker inte om mej själv just nu. Hur ska man göra för att vända trenden??
/M
VIKTVÄKTARNA
Nästa vecka blir det en nystart (igen tänker du säkert...), med Viktväktarna denna gång. Före barnen gick jag där, och det fungerade för mig då, jag gick ner de 15 kg jag behövde gå ner. I snitt ca 5 hg per vecka. Jag ska ge det en chans igen, för inget annat verkar hålla i längden för míg tydligtvis. Väger alldeles hemskt mycket nu. MÅSTE ta fast detta NU. Skulle behöva stöttning, men har ont om vänner som är i liknande situation och verkligen kan FÖTRSTÅ.
Om det är någon som läser detta, som är i liknande sits, hör av dej! Kanske vi kan stötta varann??
/M
Hellre nästan rätt än helt fel
Prenet-träff avklarad.
På vågen visade det mer än det gjorde hemma för en vecka sedan. Betydligt mer. Ca 1,3 kg mindre än förrra prenet-vägningen. MEN otroligt nog hade fettet minskat med 2½ kg!! och muskelmassan hade ökat! Så otroligt roligt att få se vari minskningen har bestått, att få se att det man vill bli av med minskar mer än vad vågen visar :) Muskelmassan får mer än gärna öka, för det är ju den som hjälper till med förbränningen :)
Så glad och peppad nu!!!
Kram från M
*Hellre nästan rätt än helt fel*
Känner mig deppig idag.
Ont i magen, förtvivalat trött och matt. Endast måndagen blev träningsdag, och var inte heller då så pigg, så passet blev "sådär". Hur ska det då gå med minskningen?! Jag BEHÖVER min träning för att gå ner i vikt! Vill till gymet, men orkar inte mer än att sitta och ligga idag.
Håll tummarna att jag blir pigg så att jag kan motionera duktigt i helgen!
Kollade på inspelat Jillian-program nyss, det som sänds på torsdagskvälllarna efter Biggerst loser. Hon sa så kloka ord, liksom verkligen words to live by tycker jag, som jag tänker ta till mej; Why choose failure when success is an option?
/M
Håll tummarna att jag blir pigg så att jag kan motionera duktigt i helgen!
Kollade på inspelat Jillian-program nyss, det som sänds på torsdagskvälllarna efter Biggerst loser. Hon sa så kloka ord, liksom verkligen words to live by tycker jag, som jag tänker ta till mej; Why choose failure when success is an option?
/M
Min kvällskopp...
med the ville jag berätta om för er! På kvällarna är jag ofta sugen, (eller vrålhungrig som jag kände mig igår kväll). Brukar ta mig en kopp the med en skvätt mjölk i, och sippa på framför tv:n. (SYTYCD igår kväll) Känns så varmt och mjukt, och suget minskar betydligt.
Jag varierar mellan några av de 8 smaker som finns, men nyheterna "Sweet apple pie" och "Creamy Blueberry" är favoriterna just nu :) Ekologisk the, och det finns både som grönt, rooibos, och örtthe med goda smaker!
...jag finns kvar...
även om nog alla som tittat hit förrut gett upp hoppet om mej. Jag finns kvar, och har äntligen kommit på rätt spår igen, (för femtioelfte gången... tänker ni säkert...) men faktiskt så känns det riktigt bra nu! Har semester, och försöker motionera/träna nästan varenda dag.
Kör prenet sedan ca 2 v kombinerat med bra mat, och mår bra! (förutom en del träningsvärk :) då förstås) Var hos min prenet-coach i mitten av juni, och har sedan dess gått ner närmare 4½ kg.
Ingen svindlande hastighet neråt, men jag ska försöka ta det lite piano, inte stressa ner och vara för hungrig, utan se det som ett långsiktigt projekt. Ett tänkbart mål kan vara att ha gått ner ytterligare 15 kg fram till jul... sedan är det ju ändå en bit kvar förståss, ca 12 till, men jag ska ta det i etapper, tänkte jag.
Hoppas att ni som eventuellt hittar hit har det lika bra som jag!
/M
Kör prenet sedan ca 2 v kombinerat med bra mat, och mår bra! (förutom en del träningsvärk :) då förstås) Var hos min prenet-coach i mitten av juni, och har sedan dess gått ner närmare 4½ kg.
Ingen svindlande hastighet neråt, men jag ska försöka ta det lite piano, inte stressa ner och vara för hungrig, utan se det som ett långsiktigt projekt. Ett tänkbart mål kan vara att ha gått ner ytterligare 15 kg fram till jul... sedan är det ju ändå en bit kvar förståss, ca 12 till, men jag ska ta det i etapper, tänkte jag.
Hoppas att ni som eventuellt hittar hit har det lika bra som jag!
/M
Första veckovägningen
visade på -3 kg, trots lite fusk!!! Toppen!!!
Känns bra att vara på G igen, nu är det bara att hoppas att det håller i sig!
Kram!
/M
Känns bra att vara på G igen, nu är det bara att hoppas att det håller i sig!
Kram!
/M
Målbild
NUTID MÅLBILD
Hittade My Virtual Model, och använde det för att visa skillnaden mellan nu och målet för mej själv.... Betydligt mer smickrande nu-bild än i verkligheten...
/M
Snart har en vecka gått
sedan jag ändrade taktik. Och det har nog faktiskt gått ganska bra. Jag har nog kört en lite egen variant, men jag tror det har gett lite resultat ändå, det ska bli spännande att kliva upp på vågen imorgon!
Ett par gånger har jag fått återfall, som till exempel igår kväll när barnens rester från kvällen låg uppe i skåpet, då åt jag någon näve med kinapuffar... men idag är jag på banan igen! Börjar dagen med en kopp kaffe med lite grädde och ekologiskt vaniljpulver i (ej vaniljsocker). Detta i äntan på att sambon ska vakna, så vi får ha lite familjefika så här på söndagen. Fast jag ska äta min standardfrukost son de flesta dagar denna vecka, bara med skillnaden att jag ska ha i lite hallon också. Ett par msk keso, ett par msk kesella och en skvätt fil för att tunna ut, och så i med ett par msk av min hemmagjorda flingblandning. Blir nog extra gott med hallon :)
Ha en fin dag!
/M
*Hellre nästan rätt än helt fel*
Ett par gånger har jag fått återfall, som till exempel igår kväll när barnens rester från kvällen låg uppe i skåpet, då åt jag någon näve med kinapuffar... men idag är jag på banan igen! Börjar dagen med en kopp kaffe med lite grädde och ekologiskt vaniljpulver i (ej vaniljsocker). Detta i äntan på att sambon ska vakna, så vi får ha lite familjefika så här på söndagen. Fast jag ska äta min standardfrukost son de flesta dagar denna vecka, bara med skillnaden att jag ska ha i lite hallon också. Ett par msk keso, ett par msk kesella och en skvätt fil för att tunna ut, och så i med ett par msk av min hemmagjorda flingblandning. Blir nog extra gott med hallon :)
Ha en fin dag!
/M
*Hellre nästan rätt än helt fel*
Provar något nytt!
För första gången i mitt liv ska jag prova att öka på fettintaget. Ska givetvis minska drastiskt på kolhydratintaget också, annars blir det ju HCHF = en säker viktuppgång, och det är ju inte riktigt det som är målet...
Försöker mig på LCHF, kanske i liiite modifierad form, men ändå.
De senaste 20 åren har jag skurit bort fett, ätit lightprodukter, haft dåligt samvete. Och det har ju tydligtvis INTE fungerat, plågsamt tydligt när jag ser mig i spegeln eller ställer mig på vågen. Dags för att prova en ny väg, försöka tänka om. Inte enkelt, men jag ska verkligen försöka.
Började så smått i måndags. Frukosten fungerar toppen. Har oftast ätit en blandning av kesella, keso och lite fil (för att tunna ut det) samt ett par msk av min egen "flingblandning" bestående av linfrö, kokos, psyllium, flagad mandel, valnötshack, pumpafrön och solrosfrön.
Försöker till att börja med att bara äta, utan att väga och mäta. Försöka hitta mättnadskänslan och hungerkänslan. Inte äta pga stress... Vet ej hur detta ska gå, men jag MÅSTE ge mig en chans!
Någon som har något bra tips???
Ha det fint, ni som hittat hit!!
/M
*Hellre nästan rätt än helt fel*
Försöker mig på LCHF, kanske i liiite modifierad form, men ändå.
De senaste 20 åren har jag skurit bort fett, ätit lightprodukter, haft dåligt samvete. Och det har ju tydligtvis INTE fungerat, plågsamt tydligt när jag ser mig i spegeln eller ställer mig på vågen. Dags för att prova en ny väg, försöka tänka om. Inte enkelt, men jag ska verkligen försöka.
Började så smått i måndags. Frukosten fungerar toppen. Har oftast ätit en blandning av kesella, keso och lite fil (för att tunna ut det) samt ett par msk av min egen "flingblandning" bestående av linfrö, kokos, psyllium, flagad mandel, valnötshack, pumpafrön och solrosfrön.
Försöker till att börja med att bara äta, utan att väga och mäta. Försöka hitta mättnadskänslan och hungerkänslan. Inte äta pga stress... Vet ej hur detta ska gå, men jag MÅSTE ge mig en chans!
Någon som har något bra tips???
Ha det fint, ni som hittat hit!!
/M
*Hellre nästan rätt än helt fel*
Hej och hå....
Vart tog nystarten vägen´kanske någon undrar? Ja, det undrar jag också! Luften gick ur mig! Men, nu börjar jag vara på G igen. Sugen på att prova en period med LCHF typ, håller på och letar och läser info om det, för att se om det kan vara något för mig. Åtminstone ett tag, för att komma ifrån överätande och triggers. Fast jag vet inte hur jag skulle klara mig utan att få äta BRÖD... Mycket att fundera på!
Någon som vill dela med sig om tanker och erfarenheter av LCHF??
/M
Hellre nästan rätt än helt fel!
Någon som vill dela med sig om tanker och erfarenheter av LCHF??
/M
Hellre nästan rätt än helt fel!
NYSTART EFTER PÅSK!
Efter helgen är mitt mål att komma på banan igen, och bli bättre på att uppdatera bloggen!
Ska resa bort över helgen, och är dessutom störtförkyld just nu, men efter helgen SKA jag vara frisk och komma igång!!!
Ha en fin Påsk!
/M
Ska resa bort över helgen, och är dessutom störtförkyld just nu, men efter helgen SKA jag vara frisk och komma igång!!!
Ha en fin Påsk!
/M
Idag är en ny dag.
Den här dagen ska bli bättre. MÅSTE bli bättre! Loggar in på viktklubb, äter bra frukost... och hoppas att jag ska klara mig inom det acceptabla idag. Dock är min inre stressnivå oförändrad, och då ökar risken för stressätning drastiskt... Håll tummarna att jag klarar att hålla balansen idag!
/M
/M
Opeppad
Ingen ork och ingen motivation nu. Allt känns motigt. Tänker och känner hela tiden att jag måste komma igång, mår inte bra av att se ut och känna mig som jag gör; en stor klump... Men vad ska jag göra för att komma igen, för att komma igång igen, för att få ork och motivation???
Magen krånglar, huvudvärk allldeles för ofta. Ofta återkommande förkylningar. Så många hinder på min väg. Önskar att någon kunde hjälpa mig att komma över dem. Men det finns ingen. Vännerna lyser med sin frånvaro.
Magen krånglar, huvudvärk allldeles för ofta. Ofta återkommande förkylningar. Så många hinder på min väg. Önskar att någon kunde hjälpa mig att komma över dem. Men det finns ingen. Vännerna lyser med sin frånvaro.
Mår inte bra.
Ingen energi, blir lätt både ledsen och irriterad. Men det visar jag inte på jobbet =än mer spänd, utmattad när jag kommer hem. Det kostar på att hålla uppe fasaden. alltid ska man vara så himla duktig och glad.
Var till läkare ang mina magproblem. Berättade lite om hur jag mår. Dennes lösing: Gå ner i tid. (Doktorn förstod mig inte alls). Men det kostar ju. Inte läge just nu. Mer tid hemma med barnen gör mig inte mer avspänd. Tvärtom, (nästan). Trots är bara förnamnet, och 90 ggr mer mot mig än mot sambon. Känner mig som en urusel mamma. Vill vara glad och psitiv och påhittig med oändligt tålamod. Hur gör alla andra???????????????????????????????????????????
Var till läkare ang mina magproblem. Berättade lite om hur jag mår. Dennes lösing: Gå ner i tid. (Doktorn förstod mig inte alls). Men det kostar ju. Inte läge just nu. Mer tid hemma med barnen gör mig inte mer avspänd. Tvärtom, (nästan). Trots är bara förnamnet, och 90 ggr mer mot mig än mot sambon. Känner mig som en urusel mamma. Vill vara glad och psitiv och påhittig med oändligt tålamod. Hur gör alla andra???????????????????????????????????????????
Kaos i mig just nu.
Just idag skulle jag vilja ha ett annat liv. Har ingen ork, inget tålamod, inget självförtroende, och kännner mig så ENSAM.
Vägning igår + Boktips!
-och vågen var ganska snäll, -0,6 blev det, och totalt -5,5!
Igår förmiddag åt jag på tok. Har problem vissa dagar att äta lagom, blir lätt för lite eller för mycket, i synnerhet
om jag är stressad. Dagen idag har börjat bättre, ätit bra, druckit mycket vatten!
Jag har lyckats få tag på ett gammalt ex av Charlotta Flinkenbergs "Viktiga boken", som jag har velat läsa länge, men som varit slutsåld i flera år!! Är så glad att jag hittade den! Toppenbok, skriven ärligt och med både självdistans och humor, och jag känner igen mig i så otroligt (skrämmande) många saker!! Peppande läsning!!!!
Hann läsa ungefär halva boken igår, och ska snart sätta mig en stund med boken om barnen så tillåter :)
Om du är entresserad av ett eget ex så såg jag på Bokus att det snart kommer en pocketversion av Viktiga boken!
Peppkramar!
/M
Hellre nästan rätt än helt fel!
Igår förmiddag åt jag på tok. Har problem vissa dagar att äta lagom, blir lätt för lite eller för mycket, i synnerhet
om jag är stressad. Dagen idag har börjat bättre, ätit bra, druckit mycket vatten!
Jag har lyckats få tag på ett gammalt ex av Charlotta Flinkenbergs "Viktiga boken", som jag har velat läsa länge, men som varit slutsåld i flera år!! Är så glad att jag hittade den! Toppenbok, skriven ärligt och med både självdistans och humor, och jag känner igen mig i så otroligt (skrämmande) många saker!! Peppande läsning!!!!
Hann läsa ungefär halva boken igår, och ska snart sätta mig en stund med boken om barnen så tillåter :)
Om du är entresserad av ett eget ex så såg jag på Bokus att det snart kommer en pocketversion av Viktiga boken!
Peppkramar!
/M
Hellre nästan rätt än helt fel!
